Najjednoduchší spôsob, ako schudnúť 7 kg za týždeň

Pre každé dievča je dôležité, aby bola štíhla a atraktívna pre muža. Preto v snahe o ideálne formy hľadajú krásy všeliek v boji proti nadmernej hmotnosti. Ďalej zvážime jednoduché pravidlá, podľa ktorých sa za týždeň môžete zbaviť 7 kilogramov nadváhy.

Za predpokladu, že žena má skutočne nadváhu, je absolútne možné schudnúť o 7 kilogramov alebo viac za tak krátky čas. K problému však treba pristupovať komplexne a skôr rozhodne. Len sedem dní obmedzení a môžete si podmaniť celý svet svojimi novými formami.

štíhla postava po strate 7 kg za týždeň

Komplex transformácie teda zahŕňa niekoľko bodov, o ktorých sa bude podrobnejšie diskutovať nižšie:

  1. čistenie tela;
  2. diétne obmedzenia;
  3. stres pri cvičení;
  4. pomocné pomôcky.

Očista tela

Pri odpovedi na večnú otázku, ako schudnúť 7 kg za týždeň, stojí za to začať s očistou tela. V odporúčaniach odborníkov na výživu je popísaných veľa rôznych spôsobov. Stále však najúčinnejšia je očista organizmu klystírom.

chudnutie klystír 7 kg za týždeň

Črevá potrebujú klystír, aby sa zbavili nahromadených zvyškov potravy, toxínov a škodlivých látok. Pri správnom umývaní bude čas chudnutia bezbolestný, zmizne nevoľnosť a bolesti hlavy.

Pamätajte, že klystír je vážny zásah do práce tela, a preto sa musí podávať podľa všetkých odporúčaní.

Na čistiace procedúry sa samozrejme môžete obrátiť na lekára, podobnú službu teraz ponúkajú aj niektoré kozmetické salóny. Aby sa však ušetrili peniaze, mnohí sa rozhodli vykonať postup doma.

Ak chcete vykonať čistenie klystírom doma, budete potrebovať:

  • klystír (hrnček Esmarch), predávaný v lekárňach;
  • voda, asi 1, 5-2 litre, s teplotou asi 25-30 stupňov Celzia;
  • soľ.

Po zozbieraní takejto jednoduchej sady ingrediencií pristúpime priamo k postupu. Odporúča sa stráviť v kúpeľni a napísať do nej teplú vodu. Takže zmiešame vodu so soľou, kým sa úplne nerozpustí, a potom ju nalejeme do klystíru. Po nasmerovaní hadičky do konečníka počkáme, kým sa tekutina z klystíru presunie do čriev.

Výsledok takéhoto postupu na seba nenechá dlho čakať. V jednom sedení môžete schudnúť o 0, 5-2, 5 kilogramu. Aby ste schudli 7 kilogramov za 1 týždeň, budete musieť črevá čistiť dvakrát denne – ráno a večer.

Potravinové obmedzenia

Zdalo by sa, že najjednoduchšie by bolo odoprieť si jedlo na celý týždeň. Toto je mylná predstava.

Pri dlhotrvajúcom pôste sa metabolické procesy v tele spomaľujú, v dôsledku čoho sa stratené kilogramy získavajú pomstou.

Preto by správnym rozhodnutím bolo prejsť na správnu výživu. To v budúcnosti pomôže vyhnúť sa prírastku hmotnosti. Dovolené je teda takmer všetko, ale s mierou. Zároveň by ste mali jesť po častiach, 3-5 krát denne, v malých porciách. Väčšinu dennej stravy by malo tvoriť čerstvé ovocie a zelenina, chudé varené mäso. Okrem toho musíte piť viac ako 2 litre čistenej vody denne, ale nie sýtenej.

produktov na chudnutie za týždeň o 7 kg

Pod najprísnejším zákazom sú pekárenské výrobky, všetky výrobky s obsahom cukru, alkohol, údeniny, potraviny s vysokým obsahom tuku, slané jedlá.

Cvičte stres

Pri chudnutí by sa malo uprednostňovať ľahké aeróbne cvičenie - beh, cvičenie, bodyflex, aerobik. Všetky cvičenia je možné vykonávať doma. Najdôležitejšie je nepreťažovať telo odporovým tréningom. Zároveň, aj keď budete tancovať na svoju obľúbenú hudbu, kalórie budú intenzívne spotrebované a s nimi aj tukové zásoby.

Pomôcky

Nehovoríme o doplnkoch stravy, domácich tabletkách a čajoch od pochybných firiem. Zábaly vám pomôžu schudnúť.

Zábaly, napomáhajú rýchlemu štiepeniu podkožného tuku, odvádzaniu prebytočnej tekutiny a tiež udržujú pokožku v dobrej kondícii

Na domáce balenie budete potrebovať:

  • Potravinová fólia;
  • suchý horčičný prášok;
  • med.

Na prípravu zmesi musíte zmiešať rovnaké pomery horčice a medu. Po zmiešaní zložiek by sa mal vykonať test na oblasti pokožky. Ak sa pripeká, treba pridať ešte horčicu.

Potom naneste zmes na problémové oblasti tela, zabaľte ju do fólie a nechajte pôsobiť 40-50 minút. Potom masku z pokožky zmyte a na telo naneste hydratačný krém.

Podľa jednoduchých rád si tak dámy už nemusia klásť otázku, ako môžete schudnúť 7 kilogramov za týždeň. Použitie integrovaného prístupu k chudnutiu vám zároveň umožní zostať nielen štíhly, ale aj zdravý po dlhú dobu.